4 Tips Aman Berenang Saat Haid agar Tidak Bocor dan Kotor

Ilustrasi tips aman berenang saat haid, sumber foto: Andrea Piacquadio by pexels.com

Banyak perempuan yang menganggap bahwa sedang haid dilarang berenang, padahal ini adalah pemikiran yang salah. Mengingat perempuan yang haid tetap boleh berenang asalkan memperhatikan tips aman berenang saat haid.

Berenang adalah olahraga air yang dapat membakar kalori dan baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga banyak yang tertarik untuk melakukan olahraga menyenangkan ini, terutama bagi perempuan yang sedang haid.

Dikutip dari buku Haid dan Kesehatan Menurut Ajaran Islam karya Majelis Ulama Indonesia, di bawah ini ada beberapa tips aman berenang untuk perempuan yang sedang haid.

Tips Aman Berenang Saat Haid

Ilustrasi tips aman berenang saat haid, sumber foto: Toni Cuenca by pexels.com

Berenang saat haid adalah masalah terbesar yang harus dihadapi para perempuan, padahal hal ini boleh-boleh saja dilakukan. Namun tetap harus memperhatikan tips aman berenang saat haid, antara lain:

1. Menggunakan Menstrual Cup

Jika ingin berenang saat sedang haid, sebaiknya menggunakan menstrual cup yang bisa menyimpan lebih banyak darah. Bahkan alat ini cenderung aman digunakan saat berenang karena tidak berisiko memicu syok toksik.

Apalagi menstrual cup tergolong alat penampung darah haid yang cukup ekonomis karena bisa digunakan berkali-kali. Namun perlu kehati-hatian saat pertama kali menggunakan agar tidak menimbulkan luka.

2. Hindari Penggunaan Pembalut

Pembalut yang semula digunakan untuk menampung darah saat haid justru akan menjadi basah saat berenang. Sehingga akan menimbulkan ketidaknyamanan saat bergerak di kolam renang karena pembalut yang basah.

3. Menggunakan Tampon

Tampon adalah salah satu benda ramah lingkungan yang bisa menampung darah haid saat berenang. Namun perlu memperhatikan penggunaan tali yang mana bisa dimasukkan dalam baju renang agar tidak menggangu aktivitas.

Cuci tampon terlebih dahulu sebelum digunakan agar lebih aman dan nyaman. Selain itu, akan membantu menurunkan risiko sindrom syok toksik saat di kolam renang.

4. Gunakan Pakaian Renang Khusus Haid

Pakaian renang sangat beragam, salah satunya adalah pakaian renang khusus haid yang bisa digunakan saat menstruasi. Pakaian jenis ini lebih mudah menyerah dan ramah untuk perempuan yang sedang haid.

Hal ini karena pakaian renang khusus haid memiliki lapisan untuk menangkap darah haid. Meski tergolong mahal, tetapi pakaian ini lebih baik dari tampon maupun pembalut dan bisa digunakan dalam jangka panjang.

Ada empat tips aman berenang saat haid yang perlu diperhatikan agar tetap nyaman dan tidak mudah bocor.(DSI)