Cara Melakukan Squat Thrust yang Benar dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Konten dari Pengguna
9 November 2023 10:07 WIB
ยท
waktu baca 2 menitTulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Cara melakukan squat thrust yang benar perlu diketahui agar benar-benar bermanfaat bagi tubuh. Gerakan yang salah dapat mengakibatkan otot cedera, otot kaku, atau terkilir meski olahraga ini termasuk mudah.
ADVERTISEMENT
Tidak seperti squat jump, istilah squat thrust kurang dikenal meski banyak orang telah melakukan gerakannya. Squat thrust akan menjadi tambahan koleksi gerakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah.
Cara Melakukan Squat Thrust
Squat thrust disebut juga jongkok-berdiri karena merupakan perpindahan posisi tubuh dari jongkok ke berdiri dan sebaliknya. Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Moh. Gilang (2007:59), berikut adalah cara melakukan squat thrust.
ADVERTISEMENT
Manfaat Squat Thrust
Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari rutin melakukan squat thrust bagi kesehatan , antara lain:
Itulah cara melakukan squat thrust yang benar agar manfaatnya dirasakan oleh tubuh. Olahraga yang teratur akan membuat tubuh bugar dan lincah. (lus)