Berapa Jumlah Kalori Teh Tawar? Ini Penjelasannya

Kalori teh tawar.. Sumber: Pexels / MYKOLA OSMACHKO

Teh merupakan minuman yang sangat cocok dinikmati kapan pun dan di mana pun. Di Indonesia ada dua teh yang kerap disajikan di tiap restoran yaitu teh manis dan teh tawar. Lantas, berapa kalori teh tawar dalam satu kali minum?

Teh manis maupun teh tawar menjadi minuman wajib ketika makan selain air putih. Dalam menghitung kebutuhan atau asupan yang masuk ke dalam tubuh, teh tawar juga harus dihitung berapa kalorinya dalam setiap kali diminum.

Berapa Kalori Teh Tawar?

Kalori teh tawar. Sumber: Pexels / Mareefe

Dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kalori merupakan bentuk energi yang di dapatkan melalui makanan atau minuman yang dikonsumsi. Kalori ini dapat berbeda-beda tergantung makanan atau minumannya.

Dari penjelasan tersebut, teh tawar pun wajib diperhitungkan berapa banyak jumlah kalori yang terkandung di dalamnya. Pada dasarnya, teh tawar akan lebih rendah kalorinya ketimbang teh manis karena tidak ada tambahan apapun yang terkandung dalam teh tersebut.

Oleh karena itu, kalori teh tawar dalam secangkir gelas atau 200 ml memiliki jumlah kalori sebanyak 2 kkal. Sedangkan dalam ukuran 600ml, kalori teh tawar yang terkandung sebanyak 6 kkal. Ringkasnya, dalam setiap 100ml teh tawar maka terdapat 1kkal yang terkandung.

Mengonsumsi teh tawar memang lebih baik daripada teh yang ditambah pemanis. Beberapa manfaat dari teh tawar bagi tubuh antara lain:

Selain sejumlah manfaat baik di atas, tapi mengonsumsinya secara berlebihan pun tidak baik bagi kesehatan. Batas mengonsumsi teh yang dianjurkan adalah 2–3 cangkir sehari.

Hindari mengonsumsi teh melebihi dari jumlah tersebut, terlebih dalam keadaan hamil atau menderita sakit maag. Pasalnya, mengonsumsi terlalu banyak teh bisa menyebabkan masalah pencernaan, kecemasan, pusing, mual.

Baca juga: 10 Manfaat Teh Tawar untuk Kesehatan

Demikian penjelasan mengenai berapa jumlah kalori teh tawar yang wajib diketahui. Kalori menjadi penting dalam asupan sehari-hari manusia. Maka dari itu, harus bisa menjaga kebutuhan kalori yang tepat dan tidak berlebih. (RFL)