[Preview] Sering Menahan Lapar? Hati-hati Ini Dampaknya!

Ada ribuan alasan klasik yang biasanya digunakan seseorang untuk menunda makan. Salah satunya seperti contoh di atas. Karena khawatir tidak memenuhi deadline, mereka rela menunda makan meski perut sudah terasa lapar.

Bagi Anda yang punya aktivitas padat, percakapan grup chatting di atas terdengar familier, bukan? Terlihat sepele memang, tapi menahan rasa lapar ternyata dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

com-Ilustrasi menunda makan akibat dikerjar deadline.

Dilansir Prevention, para ahli kesehatan mengungkap beberapa dampak buruk yang akan menimpa tubuh ketika Anda melewatkan makan meski sudah merasa lapar.

Makan Berlebihan

com-Ilustrasi makan secara berlebihan.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada 2018 di International Journal of Obesity mengungkapkan, melewatkan makan hingga perut terasa lapar dapat memicu seseorang untuk mencari camilan manis.

Meski begitu, mengonsumsi makanan manis tidak akan membuat perut berhenti memberi sinyal lapar sehingga menyebabkan Anda makan berlebihan — pada akhirnya hal ini memengaruhi kadar lemak dalam tubuh.

Gampang Lelah

com-Ilustrasi kelelahan.

Ahli nutrisi dan kesehatan serta penulis buku ‘Eating in Color’, Frances Largeman-Roth, mengatakan bahwa seseorang yang sering melewatkan jadwal makan yang telah ditentukan dan membiarkan perut merasa lapar akan cenderung merasa lemas dan cepat kelelahan karena terjadinya penurunan kadar glukosa.

Kadar glukosa atau gula darah tubuh yang rendah juga akan memengaruhi memori (daya ingat), konsentrasi, dan kinerja mental atau fisik seseorang. Dengan kata lain, Anda malah akan merasa sulit fokus untuk menyelesaikan pekerjaan saat keadaan perut kosong.

Merusak Mood

com-Ilustrasi wanita sedang marah.

Melewatkan makan sehingga perut terasa lapar juga dapat memengaruhi disposisi atau keseimbangan tubuh Anda. Largeman-Roth mengatakan, glukosa adalah bahan bakar nomor satu untuk otak. Ketika glukosa pada tubuh tidak cukup, suasana hati seseorang bisa menjadi buruk.

Selain memengaruhi fisik, menahan lapar dalam jangka waktu lama rupanya berdampak pula pada fisiologi dan emosi seseorang. Oleh karena itu, menahan lapar untuk alasan apapun seperti terlalu sibuk bekerja sebaiknya tidak dilakukan.

Agar gula darah stabil dan asupan nutrisi harian tubuh terpenuhi, penting untuk tidak menunda makan. Jika perut sudah memberi sinyal lapar, makanlah. Tidak perlu gusar jika perut lapar saat sedang mengejar deadline pekerjaan yang harus segera dipenuhi; kemajuan teknologi kini sudah mempermudah kita untuk memesan makanan melalui layanan food delivery 24 jam. Bahkan kejadian perut keroncongan di tengah malam pun sekarang bisa diatasi.

Saat ini ada banyak layanan pesan antar makanan yang menyediakan promo menarik dan metode pembayaran yang beragam, seperti yang ditawarkan McDonald’s. Ya, bekerja sama dengan Mastercard, pelanggan McDelivery, terutama untuk konsumen yang memesan secara online baik melalui telepon di 14045 maupun melalui www.mcdelivery.co.id dapat menggunakan kartu debit maupun kartu kredit berlogo Mastercard sebagai alat pembayaran. Selain aman, pembayaran ini jauh lebih praktis dibandingkan Anda menyiapkan uang cash untuk pembayaran.

com-Kartu MasterCard

Selain dapat mengatasi perut kenyang, kerja sama ini juga memberikan banyak keuntungan seperti potongan harga hingga gratis biaya pengiriman untuk setiap transaksi yang menggunakan kartu debit dan kartu kredit Mastercard selama periode promosi. Untuk info lengkapnya, cek di sini.

Story ini merupakan bentuk kerja sama dengan Mastercard.