Mengepel, Cara Marie Kondo Redakan Stres

Marie Kondo dengan metode gaya hidup terorganisir KonMari. Foto: Dok. KonMari

Marie Kondo mengubah hidup banyak orang. Namanya kian dikenal dan diperhitungkan berkat metode gaya hidup yang ia populerkan bernama KonMari. Sebuah metode beres-beres sederhana, namun sarat akan makna bagi yang mengaplikasikannya dengan sepenuh hati.

Marie percaya bahwa kebahagiaan menjadi kunci bagi segala yang ada pada hidup, termasuk dalam seni beres-beres sendiri. Sehingga, ia memiliki filosofi untuk hanya menyimpan barang yang memberikan 'sparks joy' atau membawa kebahagiaan saja.

Karena pekerjaannya sebagai tidying expert atau ahli beres-beres, bisa dibilang, Marie memiliki hidup yang sangat terorganisir. Mulai dari bagaimana cara ia menjaga kerapihan rumah, rutinitas kecantikan yang detail, hingga daftar pekerjaan yang selalu ia rencanakan setiap harinya.

Meski kesehariannya selalu terorganisir, bukan berarti Marie tak pernah mengalami masa-masa 'down'. Tekanan pekerjaan dengan jadwal pekerjaan padat, serta kewajiban dirinya sebagai ibu dari dua anak, membuat Marie terkadang merasa stres.

Marie Kondo Foto: dok. Marie Kondo

Hal ini ia ungkapkan di blog resminya. Hal-hal di luar dugaan seringkali membuatnya cemas dan gelisah. Ia pun memiliki cara untuk mengatasi kegelisahan dan kecemasan tersebut, yaitu dengan menuliskan segala hal yang berkecamuk dalam pikirannya.

"Ketika saya ingin menenangkan pikiran, saya akan ambil satu lembar kertas kosong dan menulis segala hal yang ada di pikiran saya. Lewat tulisan itu, saya bisa mengidentifikasi berbagai perasaan yang berkecamuk, mengetahui alasan dari kekhawatiran tersebut, dan akhirnya memahami bahwa ada hal-hal yang bisa dan tidak bisa saya kontrol," cerita perempuan berusia 34 tahun ini.

Memahami perasaan dan pikiran membuat dirinya lebih tenang dan ikhlas dalam menjalani sesuatu. Bahwa dalam hidup, pasti terdapat beberapa hal yang terjadi di luar ekspektasi.

Tak hanya dengan menulis saja, Marie Kondo juga punya cara yang lebih unik untuk 'mengosongkan' pikirannya, yaitu, dengan mengepel.

Marie Kondo dengan metode gaya hidup terorganisir KonMari. Foto: Dok. KonMari

"Saat pikiran saya stres dan perlu melepas lelah, saya akan melupakan segalanya dan bergegas membersihkan lantai. Membuat tangan saya sibuk, dapat membantu pikiran saya menemukan keheningan," tambahnya.

Hal yang Marie lakukan ini ternyata didukung oleh sebuah penelitian pada 2015 dari Florida State University, Amerika Serikat. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa kegiatan sederhana seperti beres-beres dapat menenangkan hati dan pikiran.

Menurut studi di 2010 berjudul Personality and Social Psychology Bulletin juga mengutarakan hal yang sama. Dengan beres-beres dan menempatkan barang-barang tertentu sesuai keinginan kita, membuat kita merasa memiliki kontrol terhadap sesuatu dalam hidup.

Terutama saat kita merasa terbebani dalam pekerjaan dan tanggungjawab yang membuat pikiran terus sibuk, beres-beres amat disarankan karena bisa membantu menenangkan pikiran dan melupakan segala keresahan.