Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Ibu dengan Diabetes

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Ibu dengan Diabetes. Foto: Shutterstock

Diabetes biasanya ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah alias glukosa darah tinggi. Kondisi ini dapat diderita oleh siapa pun, termasuk ibu hamil.

Meski begitu, diabetes pada ibu hamil perlu dibedakan. Ya Moms, seorang wanita bisa saja sudah mengalami diabetes --baik tipe 1 maupun tipe 2, sebelum masa kehamilan. Sementara, beberapa wanita lainnya mengalami diabetes di masa kehamilan saja. Kondisi ini biasanya hanya berlangsung hingga bayi lahir. Biasanya, diabetes ini disebut dengan diabetes gestasional.

"Diabetes gestasional umumnya hal ini terkait dengan perubahan hormonal selama masa kehamilan," tutur Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Andry, SpOG kepada kumparanMOM beberapa waktu lalu.

Namun tak perlu khawatir, Moms. Sebab, Anda tetap bisa menjalani kehamilan yang sehat meski punya diabetes. Berikut ini ada beberapa tips yang dibagikan oleh dr. Andry dan bisa Anda coba.

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita Diabetes

1. Kontrol Kadar Gula secara Rutin

Ilustrasi ibu hamil dengan diabetes. Foto: Shutter Stock

Ibu hamil dengan diabetes, pada prinsipnya harus mengontrol kadar gula secara rutin di bawah pengawasan dokter tentunya. Dengan menguji kadar gula dalam tubuh, Anda bisa melihat perkembangan tingkat gula darah tiap harinya.

"Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis obat, baik obat minum ataupun suntikan insulin yang dibutuhkan sepanjang masa kehamilan. Dokter biasanya juga akan berupaya melakukan pemantauan tumbuh kembang janin di dalam kandungan," pungkasnya.

Bila terjadi komplikasi, maka dokter akan segera memberikan pengobatan apabila diperlukan.

2. Hindari Makanan yang Mengandung Banyak Gula

Ilustrasi ibu hamil dengan diabetes. Foto: Shutter Stock

Cara ini merupakan langkah awal untuk mencegah naiknya kadar gula di dalam tubuh. Bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi makanan manis ya, Moms. Tapi konsumsilah makanan manis alami, seperti buah-buahan. Itu pun tetap perlu dibatasi.

3. Olahraga

Ibu Hamil Olahraga Jalan Kaki Foto: Shutter Stock

Baik saat hamil atau pun tidak, olahraga baik untuk kesehatan tubuh manusia. Selain bisa melancarkan peredaran darah, olahraga saat hamil juga mampu menurunkan kadar gula darah berlebih di dalam tubuh.

Anda bisa melakukan olahraga yang menyenangkan seperti meditasi atau yoga, berenang, dan jalan santai di pagi atau sore hari secara rutin.

"Lakukanlah aktivitas fisik dengan jenis dan intensitas yang sesuai dengan kondisi ibu hamil," ucap dokter yang praktik di RS Pondok Indah Puri Indah dan Bintaro Jaya, Tangerang Selatan tersebut.

4. Konsumsi Makanan Bergizi

Ilustrasi ibu hamil makan makanan sehat. Foto: Shutter Stock

Pastikan ibu hamil mendapatkan asupan gizi yang seimbang. Anda bisa mengonsumsi sayur dan buah setiap hari untuk menetralkan kadar gula di dalam tubuh.

"Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan jenis makanan yang memiliki indeks glikemik rendah," tutur dr. Andry.