Beragam Makanan yang Bisa Buat Rambut Anak Lebat dan Sehat

Ilustrasi rambut anak lebat. Foto: Shutter Stock

Hormon dan genetik berpengaruh besar dalam pertumbuhan rambut anak. Meski begitu, Anda tetap dapat membuat rambut si kecil tumbuh indah dengan mencukupi kebutuhan nutrisinya.

Dikutip dari WebMD, beberapa nutrisi dipercaya bisa bantu melebatkan hingga membuat rambut anak sehat. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu melebatkan hingga membuat rambut anak sehat.

Daftar Makanan yang Bisa Bantu Melebatkan Rambut Anak

1. Salmon

Ikan yang terkenal karena kelezatannya ini ternyata menyimpan manfaat bagi rambut. Salmon dapat membuat rambut anak sehat berkilau. Sebab, salmon merupakan salah satu ikan yang kaya akan kandungan omega-3.

Ilustrasi ikan salmon. Foto: Shutter Stock

Ya Moms, tubuh tidak dapat membuat omega-3, jadi Anda harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Bukan hanya untuk daya tahan tubuh, ikan ini juga dapat membantu menumbuhkan rambut, serta menjaganya tetap berkilau dan penuh.

2. Yoghurt

Yoghurt mengandung protein yang penting bagi tubuh. Yoghurt juga punya kandungan yang membantu aliran darah ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Kandungan vitamin B5 bahkan dapat membantu mengatasi penipisan dan kerontokan rambut.

3. Bayam

Sayuran hijau yang satu ini juga dapat membantu si kecil punya rambut yang kuat. Ya Moms, bayam kaya akan nutrisi seperti vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C yang dapat menyehatkan kulit kepala.

Ilustrasi bayam. Foto: Shutter Stock

4. Jambu Biji

Siapa sangka buah yang satu ini bermanfaat bagi rambut. Jambu dapat mencegah kerusakan rambut si kecil. Buah tropis ini kaya akan vitamin C yang dapat melindungi rambut anak dari kerusakan.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung antioksidan yang disebut beta karoten. Nah, tubuh kemudian mengubah beta karoten menjadi vitamin A.

Kandungan tersebut akan mendorong kelenjar di kulit kepala anak untuk membuat cairan berminyak yang disebut sebum untuk mencegah rambut si kecil kering. Anda juga dapat menemukan beta karoten dalam sayuran berwarna oranye lainnya seperti wortel, labu, melon dan mangga.