Bayi Sering Bangun di Malam Hari dan Tidur di Siang Hari, Begini Cara Atasinya

Ilustrasi bayi tidur di dada ibu. Foto: Shutter Stock

Moms, apakah bayi Anda sering terjaga di malam hari dan malah tidur dengan pulas di siang hari? Ya, kondisi ini pada umumnya akan dialami oleh bayi baru lahir.

Tizzie Hall, penulis buku Save Our Sleep, seperti dikutip dari Young Parents, mengatakan bahwa ini adalah hal yang memang wajar terjadi pada bayi baru lahir. Sebab, sebelum ia lahir alias masih berada di dalam kandungan, ia sudah terbiasa dengan waktu tidur seperti itu.

Ketika Anda beraktivitas di siang hari, perut Anda tentu akan ikut bergerak-gerak. Pada saat masih hamil tersebut, bayi dalam kandungan merasa tengah merasa ditimang oleh Anda.

Alhasil, ia merasa nyaman dan tidur di siang hari. Sebaliknya, bayi akan mulai aktif pada malam hari. Tentu pada waktu ini, Anda pun merasakan tendangan dari si kecil yang aktif dari dalam perut, kan?

Ilustrasi ibu hamil Foto: Shutterstock

Lantas, harus bagaimana agar pola tidur bayi dapat berubah dengan normal? Seperti yang telah disebutkan di atas, kebiasaan bayi ini tergolong wajar pada usianya dan sampai beberapa bulan ke depan, baru berangsur-angsur jam tidurnya akan normal sama seperti Anda.

Meski begitu, perlu juga campur tangan Anda dalam mengenalkan serta membiasakannya. Anda bisa mengenalkan konsep siang waktunya beraktivitas dan malam hari adalah waktunya untuk beristirahat.

bayi tidur Foto: Shutterstock

Menurut Tizzie, ada 2 hal yang harus Anda perhatikan, Moms. Pertama adalah memastikan bahwa pada malam hari, suhu ruangan kamar tidak terlalu dingin. Sebab, biasanya suhu ruangan yang hangat --seperti pada siang hari, membuat bayi dapat tidur dengan nyenyak.

Kedua, buatlah jadwal menyusu yang teratur. Tizzie menuturkan, membangunkan bayi di siang hari lebih baik dibandingkan membangunkannya di malam hari. Hal ini pun menjadi salah satu cara melatih bayi Anda agar dapat tidur di malam hari dan bangun di siang hari.

"Saya menyarankan agar bayi menyusu tidak lebih dari 3 jam sekali di siang hari dan 5 jam sekali di malam hari. Ini juga akan bermanfaat untuk menyuplai ASI Anda yang dibutuhkan si kecil," tutur Tizzie.

"Mengikuti rutinitas seperti ini, akan membantu mengubah jam tidurnya agar lebih terjaga di siang hari dan tidur lebih nyenyak di malam hari," tutupnya.