Terapi Air Putih ala Jepang Bisa Tingkatkan Fungsi Otak dan Energi

Ilustrasi minum air putih. Foto: Thinkstock

Minum air putih memang sehat. Minuman ini nol kalori sehingga enggak akan bikin berat badanmu naik. Sudah gitu, air putih juga baik untuk menghidrasi tubuh. Pokoknya kita butuh, deh, minum air putih setiap hari.

Bahkan saking bermanfaatnya air putih untuk kesehatan tubuh, orang Jepang melibatkan minuman ini dalam sebuah metode terapi yang dinamakan 'Japanese water therapy.'

Mengutip Healthline, terapi air ala Jepang ini dalam praktiknya mengharuskan kamu untuk meminum empat sampai lima gelas air putih (160 mililiter) setiap pagi. Air putih tersebut diminum usai bangun tidur, sebelum menyikat gigi, dan saat perut masih dalam keadaan kosong. Air putih yang diminum dalam keadaan suhu ruang atau hangat.

Selanjutnya, kamu juga wajib minum air putih 45 menit sebelum sarapan, serta setidaknya dua jam sebelum makan. Ketika menjalankan terapi air putih ala Jepang ini kamu juga hanya memiliki waktu makan 15 menit di setiap sesinya.

Ilustrasi orang Jepang minum air putih Foto: dok.shutterstock

Dengan menjalankan terapi ini, konon kamu bisa merasakan banyak manfaatnya; seperti asupan air meningkat, kalori dalam tubuh berkurang, mengatasi sembelit, melancarkan pencernaan, hingga mengatasi batu ginjal.

Bahkan beberapa penelitian yang dipublikasikan dalam kumpulan jurnal PubMed mengungkapkan, banyak minum air putih termasuk dapat meningkatkan fungsi otak dan energi tubuh. Bukan cuma itu, tekanan darah serta suhu tubuh akan lebih stabil.

Meskipun terapi ini kaya manfaat, namun melansir jurnal BMJ case reports tahun 2016, minum air putih berlebihan dapat menyebabkan overhidrasi (keracunan air). Hal ini disebabkan oleh hiponatremia --kadar garam yang rendah-- dalam darah; karena garam sejatinya diencerkan oleh cairan yang berlebihan.

air putih Foto: shutterstock

Untuk itu, disarankan jangan minum air putih lebih dari empat gelas (satu liter) per jamnya. Jumlah tersebut sudah sesuai dengan kadar tampung maksimum ginjal orang sehat.

Meskipun ada beberapa manfaat kesehatan yang ditimbulkan, namun terapi air putih ala Jepang ini belum terbukti dapat mengobati atau menyembuhkan jenis penyakit tertentu. Seharusnya terapi ini tidak digunakan sebagai alternatif perawatan medis apa pun.

Ada baiknya, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter apabila kamu ingin melakukan terapi ini, ya.