Roti hingga Kopi, 7 Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat

Ilustrasi jerawat. (Foto: Shutterstock)

Jerawat yang membandel di wajah tentunya sangat menjengkelkan. Selain mengganggu tampilan wajah, jerawat juga dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang.

Banyak faktor yang menjadi pemicu timbulnya jerawat. Tak hanya dikarenakan jarang membersihkan makeup atau salah memilih varian makeup saja, rupanya mengkonsumsi makanan tertentu juga dapat menjadi pemicunya.

Dan untuk mencegah tumbuhnya jerawat, kamu perlu menghindari ketujuh makanan ini demi mendapatkan kulit wajah yang mulus. Dilansir Boldsky, inilah tujuh makanan pemicu tumbuhnya jerawat:

1. Roti

Ilustrasi roti. (Foto: Pixabay)

Kandungan roti dapat menyerap zat antioksidan dalam tubuh, sehingga dapat mempercepat munculnya jerawat. Selain itu, roti juga mengandung gluten, yang merupakan penyebab utama radang dan jerawat pada kulit.

2. Cokelat

Cokelat (Foto: Pixabay)

Meski rasanya lezat, namun cokelat dapat memicu tumbulnya jerawat. Kandungan lemak dan gula di dalamnya akan menambah produksi minyak di wajah, sehingga akan memicu perkembangan jerawat pada wajah.

3. Keju

Keju cheddar (Foto: Thinstock)

Bila ingin terlepas dari jerawat membandel, sebaiknya kurangi mengkonsumsi keju. Karena keju mengandung zat progesteron yang dapat meningkatkan kelenjar penghasil lemak, yang dapat membuat kulit wajah semakin berminyak dan berjerawat.

4. Makanan berminyak

Ilustrasi ayam tepung renyah. (Foto: Thinkstock)

Makanan berminyak seperti keripik kentang dan kentang goreng juga sangat tidak baik untuk kulit wajab. Selain tidak sehat, makanan berminyak juga dapat memicu peradangan pada wajah, sehingga wajah menjadi rentan terhadap jerawat.

5. Daging merah

Tips membuat daging tidak alot (Foto: Thinkstock)

Daging merah seperti sapi atau kambing juga dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah. Selain itu, daging merah juga dikenal tinggi lemak sehingga bila dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah.

6. Susu

Ilustrasi susu (Foto: Pixabay)

Meski menyehatkan, namun tak semua produk susu bagus cocok dikonsumsi bagi mereka yang tengah bergelut dengan jerawat. Beberapa studi mengklaim bahwa makanan glikemik seperti susu dapat memicu tumbuhnya jerawat. Susu dapat mempengaruhi perubahan hormon dalam tubuh sehingga akan mempercepat munculnya jerawat.

7. Kopi

Ilustrasi biji kopi. (Foto: Pixabay)

Makanan pemicu jerawat yang terakhir adalah kopi. Meski efeknya tak langsung mempengaruhi wajah, namun mengkonsumsi kopi dalam jangka panjang dapat memicu pertumbuhan jerawat. Kandungan kafein di dalamnya juga dapat menyebabkan beragam gangguan kesehatan bila dikonsumsi terlalu banyak.