5 Pantangan Radang Sendi yang Perlu Dijalani

Apa saja pantangan radang sendi? Foto: Unsplash

Radang sendi adalah peradangan yang terjadi pada satu atau beberapa sendi di bagian tubuh. Kondisi ini ditandai dengan berbagai gejala, seperti pembengkakan, nyeri yang berskala ringan, hingga kaku di area sekitarnya. Supaya gejala yang ditimbulkan tidak semakin serius, ada beberapa pantangan radang sendi yang perlu diterapkan.

Sebab jika pantangan tersebut tidak dilakukan, ada beberapa komplikasi yang dapat terjadi mulai dari gangguan tidur, depresi dan gangguan kecemasan, penurunan produktivitas, hingga kematian jaringan tulang. Selain pantangan, radang sendi dapat dikurangi dengan mengonsumsi obat-obatan.

Ingin tahu lebih lengkap apa saja pantangan pada radang sendi yang perlu untuk diketahui? Simak informasinya pada artikel di bawah ini.

Pantangan Radang Sendi

Menurut laman Healthline, radang sendi bisa disebut juga dengan istilah artritis. Radang sendi adalah peradangan yang terjadi pada satu atau beberapa sendi. Kondisi ini menyebabkan sendi menjadi lebih kaku dan sulit untuk digerakkan.

Penyebabnya pun cukup beragam, menyadur laman Medical News Today, berikut informasinya.

Lantas, apa saja pantangan radang sendi yang perlu diterapkan? Berikut informasinya, seperti yang dikutip dari laman Very Well Health.

Pantangan-pantangan radang sendi. Foto: Unsplash

1. Makanan yang mengandung beberapa jenis lemak

Makanan yang mengandung beberapa jenis lemak dapat menimbulkan peradangan di dalam tubuh. Oleh karena itu, pengidap radang sendi perlu untuk membatasi makanan yang dikonsumsi ini agar tidak berkembang menjadi gejala yang serius.

Berikut beberapa lemak yang ada di dalam makanan dan sebaiknya dihindari, seperti yang dikutip dari laman Arthritis Foundation.

2. Makanan yang manis

Selain makanan yang mengandung lemak, pengidap radang sendi juga perlu mengurangi makanan manis yang dikonsumsi. Sebab, konsumsi gula darah berlebih dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung, obesitas, pembengkakan, hingga radang sendi.

Untuk menghindari makanan manis, Anda dapat mengecek label makanan pada makanan yang akan dikonsumsi. Selain makanan, minuman juga perlu untuk diperhatikan kandungan gula di dalamnya agar tidak ada gula tambahan.

3. MSG

Menyadur laman Healthline, MSG adalah bahan makanan yang berasal dari asam amino glutamat atau asam glutamat. Sebagai informasi, asam glutamat adalah asam amino yang tidak esensial dan zat ini dapat ditemukan di hampir semua makanan.

Sayangnya, MSG yang dikonsumsi terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan tubuh, termasuk area tulang atau sendi. Food and Drug Administration (FDA) juga menyebutkan bahwa MSG tidak hanya menyebabkan nyeri pada sendi, tetapi juga sakit kepala, detak jantung yang berdebar cepat, hingga mual.

4. Alkohol

Selain pantangan pada makanan, pengidap radang sendi juga harus memperhatikan minuman yang dikonsumsinya. Salah satu minuman yang sebaiknya dihindari adalah alkohol. Menurut laman Arthritis Foundation, disebutkan bahwa alkohol dalam jumlah banyak tidak baik untuk kesehatan tubuh dan menyebabkan peradangan.

Menurut studi Arthritis Research & Therapy, alkohol yang dikonsumsi dapat mempengaruhi sumsum tulang belakang dan sendi sakroiliaka. Akibatnya, potensi seseorang mengalami asam urat pun sangat besar.

5. Makanan yang mengandung gluten

Gluten adalah salah satu jenis protein yang terkandung di dalam biji-bijian, seperti gandum dan barley atau jelai. Meski gluten memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, ada juga dampak negatif yang dapat dirasakan apabila mengonsumsi gluten secara berlebihan, salah satunya radang sendi.

Apa Obat Radang Sendi Alami?

Obat-obat berbahan alami untuk radang sendi. Foto: Unsplash

Mengatasi radang sendi juga perlu dibantu dengan mengonsumsi obat-obatan, salah satu obat-obatan yang dapat dikonsumsi adalah obat yang mengandung bahan herbal. Tujuannya supaya yang mengonsumsi tidak merasakan efek samping, seperti rasa kantuk, tubuh lemas, dan lain sebagainya.

Lantas, apa saja obat radang sendi alami yang dapat dikonsumsi? Berikut informasinya, seperti yang dikutip dari laman Jamaica Hospital Medical Center.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

Baca Juga: 6 Gejala Gula Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

(JA)