5 Manfaat Energi bagi Tubuh Manusia

Ilustrasi anatomi tubuh manusia. Sumber: Pexels.com

Makhluk hidup seperti manusia tentu membutuhkan asupan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Kebutuhan energi seseorang bisa diartikan sebagai energi yang diperlukan yang bersumber dari makanan untuk pemenuhan kebutuhan tubuh manusia.

Nah, setiap orang memiliki kebutuhan energi yang berbeda-beda yang disesuaikan dengan kondisi fisik tubuh manusia.

Melihat dari hal ini, kita dapat menyimpulkan bahwa energi adalah sesuatu yang penting dan memiliki manfaat bagi tubuh kita. Berikut beberapa manfaat energi bagi tubuh manusia.

Sumber Energi untuk Tubuh Manusia

Sunita Almatsier dalam bukunya berjudul Prinsip Dasar Ilmu Gizi menyebutkan bahwa energi yang baik untuk tubuh manusia diperoleh dari kandungan makanan yang bergizi, di antaranya:

Karbohidrat

Karbohidrat adalah zat gizi makro yang memiliki fungsi sebagai sumber utama penghasil energi bagi tubuh.

Karbohidrat biasanya terkandung dalam makanan seperti nasi putih, nasi merah, jagung, roti, dan sebagainya.

Roti adalah salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk menambah energi karena mengandung karbohidrat. Sumber: Pexels.com

Protein

Protein adalah zat energi yang dapat menjadi zat pembangun dan zat pengatur di dalam tubuh Protein yang diperlukan dalam sehari-hari adalah 10-15%. Zat ini terdiri dari atas rantai-rantai panjang asam amino, yang terikat satu sama lain dalam ikatan peptida.

Contoh makanan yang mengandung zat protein adalah telur ayam, daging sapi, daging ayam, susu, kacang almond, dan sebagainya.

Lemak

Lemak adalah zat dalam makanan yang memiliki fungsi utama sebagai bahan energi dan menyimpan energi terbanyak dalam tubuh. Lemak biasanya terkandung dalam makanan seperti ikan, alpukat, telur, coklat, keju, dan sebagainya

Manfaat Energi bagi Tubuh Manusia

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, energi memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh manusia. Menurut Nurjannah dalam buku Ilmu Pencegahan Penyakit menyebutkan bahwa berikut ini adalah beberapa manfaat energi bagi tubuh manusia.

1. Menjalankan Sistem Metabolisme Tubuh Manusia

Energi merupakan komponen penting bagi tubuh manusia untuk sistem metabolisme tubuh. Metabolisme dapat diartikan sebagain proses kimiawi yang dapat mengubah makanan menjadi energi yang dapat bermanfaat bagi manusia.

Berdasarkan pengertian metabolisme tadi, kita dapat menyimpulkan bahwa energi merupakan hal yang penting tubuh. Mengingat sistem metabolisme tubuh dapat menjaga sel dan jaringan tubuh tetap sehat, tumbuh dan berkembang, serta fungsinya berjalan dengan baik.

2. Untuk Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia

Manusia adalah makhluk hidup yang mengalami proses pertumbuhan dan perkembangan. Dalam proses ini, manusia memerlukan energi agar dapat tubuh dan berkembang dengan semestinya.

Contohnya, seorang bayi yang baru saja dilahirkan membutuhkan energi dari asupan ASI agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Salah satu manfaat energi bagi tubuh manusia adalah membantu manusia agar dapat melakukan aktivitas fisik. Sumber: Pexels.com

3. Mendukung Fungsi Metabolik Lainnya

Selain dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan, energi juga dapat mendukung untuk memaksimalkan fungsi metabolik lainnya seperti menjaga suhu tubuh serta menjaga atau menyimpan lemak di dalam tubuh manusia.

4. Memperbaiki Kerusakan Jaringan dan Tulang

Energi juga diperlukan oleh manusia untuk memperbaiki jika terjadi kerusakan terhadap jaringan atau tulang pada tubuh manusia seperti sakit atau mengalami cedera. Energi dapat membantu proses pemulihan kerusakan tersebut.

5. Membantu Manusia Agar Dapat Melakukan Aktivitas Fisik

Energi sangat dibutuhkan untuk manusia karena energi merupakan sumber yang dapat menggerakan sesuatu, termasuk tubuh manusia.

Tubuh manusia memerlukan energi agar dapat melakukan aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan, bergerak, berlari, dan sebagainya.

Energi yang didapatkan dari asupan makanan yang bergizi akan menjadi energi kimia yang kemudian akan berubah menjadi energi kinetik atau energi yang berfungsi untuk menggerakkan sesuatu. Itulah mengapa, energi sangat dibutuhkan oleh manusia.

(SAI)