Manfaat Gerakan Kayang Bagi Kesehatan Tubuh

Gerakan Kayang (Sumber: Pixabay)

Ada beberapa manfaat gerakan kayang yang bisa kamu dapatkan. Gerakan ini termasuk ke dalam jenis senam lantai. Manfaat gerakan kayang salah satunya adalah menjadikan tubuh ideal.

Gerakan kayang memang cukup sulit dilakukan dan tidak bisa sembarangan dilakukan, gerakan kayang mesti dilakukan secara hati-hati khususnya bagi pemula.

Secara umum, cara melakukan gerakan kayang dimulai dari posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik, kemudian meregang dan panggul. Lalu, perut diangkat ke atas.

Meski terbilang sulit, namun berikut adalah manfaat dari gerakan kayang yang bisa didapatkan.

Manfaat Gerakan Kayang pada Tubuh adalah

Ilustrasi Kayang (Sumber :Pexels)

Gerakan kayang memiliki beragam manfaat bagi tubuh, berikut ini beberapa manfaat yang perlu kamu ketahui:

1. Membuat Tulang Punggung Sehat

Gerakan kayang mampu membantu tulang punggung agar tetap kuat dan lentur. Secara otomatis, tulang punggung akan lebih lentur setelah melakukan latihan ini.

Latihan untuk menyehatkan tulang punggung amat penting. Sebab, manfaatnya akan begitu terasa ketika nanti masuk ke usia senja.

2. Meningkatkan Fleksibilitas

Beberapa bagian organ tubuh lainnya pun akan terlatih dengan melakukan sikap kayang. Bagian tubuh seperti pinggul akan lebih menjadi fleksibel.

Dikarenakan sering dilatih, otot akan terasa lebih lentur dan bisa lebih aktif dalam melakukan berbagai kegiatan.

3. Menjadikan Tubuh Ideal

Karena gerakan ini memerlukan kelenturan dan kekuatan otot, maka dengan sering latihan kayang akan membuat tubuh terlihat lebih ideal.

4. Melancarkan Sirkulasi Darah

Gerakan kayang dilakukan dengan posisi kepala yang menghadap ke lantai ini, ternyata mampu meningkatkan suplai darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh.

5. Meringankan Masalah Pernapasan

Kayang membantu paru-paru dapat menjalankan fungsinya dengan baik sebagai organ pernapasan. Gerakan ini mampu membuka paru-paru yang akhirnya meredakan gangguan pernapasan.

Oleh karena itu, melakukan kayang secara teratur dapat meringankan asma, gangguan pernapasan, maupun bronkitis.

Cara Melakukan Gerakan Kayang adalah

Ilustrasi Kayang (Sumber :Pexels)

1. Sikap Awal Tidur

2. Sikap Awal Berdiri

Itulah manfaat gerakan kayang bagi kesehatan tubuh. Dengan begitu, kamu dapat merasakan manfaatnya.

(ANH)