Gerakan Lompat Harimau, Dari Teknik Hingga Manfaat

Ilustrasi lompat harimau (Sumber: freepik.com)

Gerakan lompat harimau sekilas seperti seekor harimau yang melompat dan hendak menerkam mangsa. Namun, lompat harimau masuk ke dalam cabang olahraga senam lantai.

Olahraga ini juga memiliki nama lain tiger sprong. Pada dasarnya senam lantai memiliki banyak sekali gerakan dan salah satunya adalah tiger sprong ini.

Pada mulanya gerakan ini merupakan salah satu bentuk dari salto namun sudah mendapatkan pengembangan dan berubah menjadi gerakan tersendiri bernama tiger sprong.

Untuk melakukan olahraga ini, kamu harus mempelajari teknik dasar gerakannya terlebih dahulu. Karena jika persiapan yang dilakukan kurang matang, malah justru bisa membuat kita cedera.

Gerakan lompat harimau memiliki beberapa teknik. Penerapan teknik fungsinya adalah untuk bisa menghindari dan meminimalisir risiko cedera.

Mengingat lompatan ini bertumpu pada bagian tubuh lain dan bisa mengakibatkan cedera jika tidak menerapkan teknik dengan baik.

Teknik Pada Gerakan Lompat Harimau

Gerakan lompat harimau akan berfokus pada kekuatan bahu, tangan dan juga lengan.

Tiga bagian tersebut akan diandalkan agar lompatan berhasil. Ada beberapa teknik juga yang perlu dikuasai seorang pelompat sebelum melakukan lompat harimau, diantaranya:

1. Teknik Awalan

Teknik ini digunakan pada awalan gerakan lompat harimau. Adapun untuk tahapan teknik awalan dalam gerakan loncat harimau sebagai berikut ini:

2. Teknik Tolakan dan Loncatan

Setelah melakukan teknik awalan, kamu akan melakukan tolakan dan loncatan dalam lompa harimau. Adapun untuk tahapan teknik tolakan dan loncatan dalam gerakan loncat harimau adalah sebagai berikut ini:

3. Teknik Gulingan

Adapun untuk teknik gulingan dalam gerakan loncat harimau adalah sebagai berikut ini:

4. Teknik Akhiran

Terakhir, kamu akan melakukan teknik akhiran pada lompat harimau. Adapun untuk teknik akhiran dalam melakukan gerakan loncat harimau adalah sebagai berikut ini:

Manfaat Gerakan Lompat Harimau

Setelah mempelajari beberapa teknik lompatan harimau yang baik, penting juga bagi kamu untuk mengetahui apa saja manfaat yang bisa didapat dari melakukan olahraga ini.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ilustrasi kesehatan jantung (Sumber: flickr)

Olahraga ini diyakini mampu meningkatkan kesehatan jantung. Karena saat melakukan lompatan harimau, seorang pelompat butuh tenaga yang cukup besar, otot jantung pun akan bekerja secara maksimal.

Meningkatnya kinerja jantung secara lebih aktif mampu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

2. Memperlancar Metabolisme Tubuh

Ketika melakukan olahraga ini, seluruh anggota badan akan bekerja sehingga oksigen dan nutrisi akan mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.

Dengan demikian maka akan memicu proses metabolisme tubuh yang lebih lancar pula.

3. Melangsingkan Badan

Ilustrasi menurunkan berat badan (Sumber: shutterstock)

Tiger sprong memerlukan tenaga ekstra ketika dilakukan. Maka kalori tubuh akan terbakar lebih cepat dan besar, hal tersebut bisa menjadikan tubuhmu lebih langsing.

Selain membakar kalori, gerakan lompatan juga akan membuat bentuk tubuh menjadi lebih indah.

(ANH)