5 Bahaya Kesepian bagi Kesehatan Mental yang Tidak Boleh Diabaikan

Ilustrasi kesepian. Sumber foto: Unsplash

Bahaya kesepian bisa menjadi masalah serius yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang. Sebab, hal ini kerap menimbulkan perasaan terisolasi dari hubungan sosial.

Dalam kehidupan yang serba digital seperti sekarang ini, kesepian sering menjadi tantangan bagi banyak orang dari berbagai usia dan latar belakang.

Demi mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, penting bagi setiap orang untuk tahu bahaya kesepian. Simak selengkapnya di sini.

Bahaya Kesepian bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi kesepian. Sumber foto: Unsplash

Kesepian merupakan salah satu masalah yang kerap dialami oleh manusia di zaman modern ini. Kesepian sendiri adalah perasaan terisolasi atau terpisah dari orang lain, yang akhirnya menimbulkan rasa tidak dihargai, diakui, dan dipahami oleh manusia lain.

Dikutip dari buku Nomophobia karya Triantoro Safaria, kesepian disebabkan oleh dua faktor, yakni kepribadian dan situasional.

Umumnya, terjadi karena seseorang merasa kurang intim, nyaman, paham, tidak percaya, dan resah terhadap manusia lain. Akibatnya, perasaan terisolasi pun muncul.

Rasa kesepian sendiri bisa dialami oleh siapa saja, terlepas dari umur dan status sosial. Tak jarang, di tengah keramaian, perasaan ini bisa muncul tiba-tiba.

Karena itu, perasaan ini cukup berbahaya, jika dirasakan secara terus-menerus. Lalu, apa saja bahaya kesepian? Berikut penjelasannya.

1. Membuat Imun Tubuh Lemah

Salah satu bahaya kesepian yang sering diabaikan adalah menurunnya sistem kekebalan tubuh. Karena itu, mereka lebih rentan terkena infeksi dan penyakit, akibat respons imun yang tidak optimal.

2. Tekanan Darah Tinggi

Kesepian juga dapat membuat tekanan darah tinggi. Sebab, mereka yang merasa kesepian kerap mengalami stres tinggi sehingga berdampak pada peningkatan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi dapat membuat seseorang terkena penyakit jantung, stroke, hingga masalah kesehatan lainnya.

3. Pola Tidur Tidak Teratur

Kesepian juga kerap mengganggu pola tidur seseorang. Pola tidur yang tidak teratur inilah yang menyebabkan kelelahan kronis, kurangnya energi, penurunan produktivitas di tempat kerja, hingga masalah kesehatan lain yang dapat memperburuk kondisinya.

4. Menurunnya Kemampuan Berpikir

Kemampuan berpikir seseorang juga dapat menurun karena kesepian. Akibatnya, mereka akan kesulitan untuk mengingat sesuatu, konsentrasi, dan memecahkan masalah mudah.

5. Meningkatnya RIsiko Kanker

Kesepian kerap menimbulkan stres. Nantinya, stres dapat memicu peradangan pada tubuh. Ketika ada banyak jaringan tubuh yang meradang, kekebalan pun akan ikut menurun.

Menurunnya kekebalan tubuh inilah yang membuat individu rentan terhadap radikal bebas sehingga berujung pada peningkatan risiko mutasi sel abnormal sebagai penyebab kanker.

Demikian pembahasan mengenai bahaya kesepian bagi kesehatan metnal yang tidak boleh diabaikan. (RN)