Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis Dapat Menghilangkan Stres

benarkah dengan mengonsumsi makanan dan juga minuman yang manis dapat menghilangkan stres? (sumber foto : pixabay)

(sumber foto : pixabay)

Terkadang stres bisa disebabkan oleh kegiatan sehari-hari kita, baik dari tempat kerja, lingkungan belajar, maupun dari keluarga. Stres juga dapat muncul akibat dari suatu kejadian atau peristiwa yang menimbulkan trauma. Seseorang yang stres dapat melakukan berbagai macam cara untuk menghilangkan stres nya, salah satu nya dengan makan makanan manis.

Taukah kalian! Berdasarkan ilmu kedokteran, ada hubungan antara konsumsi makanan dan minuman manis dengan tingkat stres kita loh, karena mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula terbukti secara ilmiah dapat menurunkan tingkat stres seseorang.

sumber foto : dokumen pribadi

Stres itu merupakan respons tubuh kita terhadap tekanan fisik, mental, atau emosional. Stres bisa menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah, detak jantung, dan juga kadar gula darah. Stres juga bisa menimbulkan perasaan frustrasi, kecemasan, kemarahan, atau depresi.

Seperti yang sering saya alami, setiap kali merasa stres, saya mencoba untuk menghilangkan rasa stres yang saya rasakan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi karbohidrat atau gula seperti es krim atau minuman manis, terbukti dapat membantu mengurangi rasa stres yang saya rasakan pada saat itu.

Penasaran kan, bagaimana tubuh kita bisa menghilangkan stres dengan mengonsumsi gula ? Ini Penjelasannya

Jadi, ketika kita stres, terjadi perubahan fungsi pada otak kita sehingga mengeluarkan hormon kortisol dan sintesis kortisol meningkat. Nah, hormon kortisol ini adalah hormon stres yang biasa dikelurkan oleh tubuh ketika stres. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung gula bisa menghambat pembentukan kortisol dan menurunkan jumlah kortisol dalam tubuh.

Seperti ini mekanismenya!

Neurotransmitter serotonin dapat menghambat produksi hormon kortisol dalam tubuh.Fungsi dari serotonin itu sendiri adalah untuk mengatur suasana hati serta nafsu makan manusia. Serotonin ini dapat diproduksi lebih cepat ketika kita mengonsumsi karbohidrat olahan seperti gula.

Mengapa demikian? Ini penjelasannya

Serotonin berasal dari asam amino esensial triptofan. Namun, penyerapan triptofan dalam proses pencernaan itu lambat, karena bersaing dengan asam amino lainnya. Penyerapan triptofan bisa dipercepat dengan mengonsumsi karbohidrat olahan seperti gula sehingga triptofan dapat diubah menjadi serotonin.

Hal ini membuktikan bahwa seseorang yang mengalami stres akan merasa lebih baik setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula. Boleh dicoba nih!

Menurut saya, selain efek samping dari mengonsumsi gula yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti diabetes dan obesitas, makanan dan minuman yang mengandung gula juga banyak memiliki manfaat bagi tubuh kita. Menurut pengalaman pribadi saya, saya sangat merasakan keuntungan dan juga manfaat dari makanan dan minuman manis bagi kesehatan mental saya.

Walaupun mengonsumsi gula dapat menghilangkan rasa stres, namun tetap saja kita harus membatasi konsumsi gula, jangan sampai berlebihan, karena memang segala hal yang berlebihan itu tidak baik bagi tubuh kita!

Referensi :