Cek Manfaat Senam Lantai di Sini Yuk

Ilustrasi Senam Lantai, sumber: Pinterest

Senam lantai, apakah Anda pernah mendengar senam ini? Jika pernah mendengarnya, pasti tahu dong bahwa senam ini tidak memerlukan peralatan.

Jika berpikir seperti itu, Anda benar seratus persen. Seperti namanya, senam ini hanya menggunakan media lantai sebagai tempat untuk senam. Jikalau membutuhkan alat, Anda hanya membutuhkan matras atau karpet bertekstur lembut sebagai alas untuk senam.

Walaupun tidak memerlukan alat, bukan berarti senam ini tidak memiliki manfaat yang bisa Anda ambil ya. Ternyata, melakukan senam ini banyak lho manfaatnya. Kira-kira, ada manfaat apa saja ya?

Melansir dari berbagai sumber, berikut manfaat yang bisa Anda peroleh dari melakukan gerakan senam lantai ini.

1. Melenturkan Otot Tubuh

Melakukan senam lantai secara berkala bisa membuat otot Anda menjadi lentur lho. Pasalnya, gerakan-gerakan ini mengharuskan Anda untuk berguling, melompat dan menari seperti balet.

2. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Menjaga daya tahan tubuh tentu sangat diperlukan pada saat pandemi seperti sekarang ini. Anda bisa menjaga daya tahan tubuh Anda dengan cara melakukan senam lantai secara rutin di rumah.

Senam Lantai Ampuh Turunkan Berat Badan

Berlatih senam lantai cocok untuk menjadi olahraga penurun berat badan lho. Tidak percaya? Coba saja lakukan senam lantai ini selama 2 bulan. Kita lihat, apakah ada hasilnya atau tidak.

Namun Anda harus ingat, olahraga saja tidak cukup untuk membuat berat badan Anda menurun secara drastis. Harus diimbangi juga nih dengan makan-makanan yang bergizi, serta istirahat cukup.

Bagaimana? Menarik sekali bukan manfaat yang didapatkan dari berolahraga? Semoga kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit menular di luar sana ya. Tetap jaga kesehatan!

(Linda Fahira Putri)