Bentuk-Bentuk Gerak Dominan Senam

Ilustrasi Bentuk-bentuk gerak dominan senam. Sumber: gabin vallet/unsplash

Senam adalah alat pendidikan yang memiliki tujuan untuk memperkaya pengalaman gerak sebanyak-banyaknya serta meningkatkan kebugaran jasmani. Saat di sekolah, siswa akan diajarkan bentuk-bentuk gerak dominan senam.

Pembelajaran senam di sekolah melalui pola gerak dominan dan pengembangannya disesuaikan dengan jenjang kelas siswa. Pola gerak dominan ini juga berfungsi untuk melihat sumber kesalahan gerak dan sekaligus mengadakan perbaikan gerak apabila ada kesalahan.

Bentuk-Bentuk Gerak Dominan Senam

Ilustrasi Bentuk-bentuk gerak dominan senam. Sumber: gabin vallet/unsplash

Ada banyak sekali macam dan jenis senam yang berkembang saat ini. Namun, senam yang dilakukan di sekolah mempunyai tujuan khusus. Tujuannya adalah perkembangan menyeluruh sesuai dengan karakteristik anak yang meliputi aspek pertumbuhan dan perkembangan.

Belajar senam bagi anak sekolah adalah alat untuk mencapai perkembangan siswa secara menyeluruh. Contohnya, seperti fisik, mental, sosial, emosional, dan moral.

Mengutip buku Senam Dasar, Sayuti Syahara (2005), pembelajaran senam di sekolah bertujuan memperkaya gerak sebanyak-banyaknya serta meningkatkan kesegaran jasmani para peserta didik.

Pola gerak dominan dalam senam merupakan dasar atau landasan untuk semua keterampilan gerak senam yang lebih sulit atau merupakan batu loncatan dalam mengembangkan semua keterampilan senam.

Belajar senam bagi anak sekolah, terutama bagi yang belum sama sekali melakukan senam sesungguhnya dengan tingkat kesulitan yang cukup tinggi haruslah didasari melalui belajar keterampilan pola gerak dominan terlebih dahulu.

Ada enam pola gerak dominan dalam pembelajaran senam. Bentuk-bentuk gerak dominan senam adalah sebagai berikut.

1. Statik (Static)

Statik adalah semua posisi tubuh yang dibuat dalam keadaan bertahan atau diam. Statik pada dasarnya bukan gerakan, tetapi dalam pembelajaran senam, sikap ini masuk dalam kategori gerakan senam.

2. Mendarat (Landings)

Mendarat diartikan sebagai penghentian gerak yang terkontrol dari tubuh yang melayang pada saat turun. Dari keenam pola gerak dominan, mendarat merupakan pola gerak yang paling penting.

3. Meloncat atau Melompat (Springs)

Melonca atau melompat merupakan bentuk gerakan yang dapat memindahkan tubuh dengan cepat. Gerakan ini menuntut kekuatan yang digabung dengan kecepatan.

4. Gerak Berpindah (Locomotion)

Locomotion merupakan gerakan yang berulang-ulang memindahkan tubuh, anggota tubuh, atau gerak tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat.

5. Berputar (Rotation)

Pola gerak dominan berputar ini dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros longitudinal, transversal, dan medial.

6. Mengayun (Swing)

Pola mengayun adalah gerakan menggunakan berbagai macam pegangan. Mengayun mementingkan posisi tubuh selama menggantung dan menumpu.

Baca Juga: 13 Jenis Gerak Langkah dan Ayunan Lengan dalam Senam Berirama

Itulah bentuk-bentuk gerak dominan senam yang patut diketahui. Dengan mengetahui pola gerakan dominan senam, maka dapat dikembangkan pola gerakan senam yang lebih kreatif. (ARD)