Mengenal Apa Itu Diet DEBM dan Jenis Makanan yang Dianjurkan
Konten dari Pengguna
14 Oktober 2020 15:25 WIB
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
ADVERTISEMENT
Dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono, diet DEBM merupakan kepanjangan dari Diet Enak Bahagia Menyenangkan. Diet ini menerapkan metode diet dengan mengonsumsi asupan protein dan lemak lebih banyak dibanding karbohidrat.
Seperti yang telah disebutkan bahwa DEBM lebih mengedepankan asupan protein dan lemak, maka bagi Anda yang tengah menjalankan diet ini sebaiknya menghindari makanan nasi, pasta, sereal, mi, roti, dan makanan bertepung lainnya.
Selain itu, makanan dan minuman manis termasuk soda juga harus dihindari. Bahkan buah-buahan seperti pepaya, semangka, pisang, mangga, dan melon ikut dilarang.
Meski memiliki banyak pantangan, namun diet DEBM juga mempunyai sejumlah makanan yang dianjurkan. Makanan-makanan tersebut tentunya tinggi protein dan lemak. Di antaranya sebagai berikut ini:
ADVERTISEMENT
Selain mengetahui jenis makanannya, Anda juga harus mengikuti jadwal makan yang dianjurkan agar diet DEBM berjalan dengan lancar. Orang-orang yang melakukan diet DEBM diwajibkan sarapan dan makan malam maksimal jam 6 sore.
(Rav)