13 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan yang Perlu Dilakukan

13 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan yang Perlu Dilakukan. Foto: Pexels

Mengetahui tips menjaga kesehatan di musim hujan sangatlah penting. Pasalnya, virus dan bakteri berkembang dengan mudah di musim ini, jadi tubuh mesti mendapat perlindungan ekstra.

Jika tidak menjaga kesehatan dengan baik, sejumlah penyakit yang sering mengintai di musim hujan bisa menjangkiti tubuh. Contohnya seperti diare, flu, demam berdarah, leptospirosis, hingga penyakit kulit.

Bagi Anda yang ingin memberi perlindungan terhadap tubuh, simak tips menjaga kesehatan di musim hujan berikut ini.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan. Foto: Pexels

Kemenkes menerangkan dalam situs resminya terkait perilaku hidup sehat yang bisa diterapkan saat musim hujan, yakni sebagai berikut:

Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Kenali Perbedaan Penyakit Flu dan Pilek

Rekomendasi Makanan di Musim Hujan

Tips Makanan di Musim Hujan. Foto: Pexels

Hal lain yang perlu diperhatikan saat musim hujan adalah asupan. Dirangkum dari situs maydensupport.co.uk, berikut sederet makanan yang cocok dikonsumsi di musim hujan.

1. Konsumsi Produk Olahan Susu

Saat musim hujan, susu dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebagai alternatifnya, konsumsi produk olahan susu seperti keju, yoghurt, dan buttermilk. Produk-produk ini bisa membantu meningkatkan pencernaan.

2. Konsumsi Teh Herbal

Teh herbal memiliki manfaat yang lebih baik dibandingkan teh biasa. Konsumsi teh herbal dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan nafsu makan.

3. Bijak Memilih Buah

Di musim hujan sebaiknya hindari semangka. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan lain seperti pir, mangga, dan apel.

4. Jauhi Makanan Pedas

Batasi diri dalam mengonsumsi makanan pedas di musim hujan, karena dapat memicu alergi dan iritasi kulit. Sebagai alternatifnya, Anda bisa menyantap sup sehat yang kadar kepedasannya rendah.

5. Makan Sayuran Pahit

Ini juga merupakan tips penting dari para ahli. Di beberapa budaya, makan sayur pahit seperti pare merupakan bagian dari tradisi selama musim hujan. Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari sayuran tersebut, jadi jangan ragu untuk menyantapnya.

(DEL)